职业衬衫和短裤
专为跑步设计的服装应充分考虑跑步者的需求，款式应允许四肢灵活运动，并且更加符合人体工程学和运动力学，以带来更好的跑步体验。
跑步者可以选择紧身衣（裤）或者压缩衣（裤），这些装备对于运动成绩的提升也起到一定的作用，但是其主要优点还是在于保暖、轻盈贴身、速干排汗、对肌肉的支撑。
在选择专业运动服时，建议购买品质优良的正品，至于服装款式和版型的选择，还是要看个人的穿着习惯和喜好。
跑鞋
跑者在比赛时尽量不要穿新跑鞋，最好穿已经磨合过一段时间的鞋。
购买跑鞋时要注意两个关键点：
1. 选择适合脚型和能力的鞋子。这个问题可以在跑步装备店得到详细解答。
2. 选择适合自己尺码的跑鞋。穿着跑鞋站立时，确保鞋尖与最长脚趾顶部之间有拇指宽度的间隙，以防止跑步时脚被挤压。
短袜
1、选择干净的袜子，否则跑步时残留的汗水、杂质会影响脚部的舒适度。
2、选择尼龙、羊毛、莱卡、凉丝等材质的袜子，让双脚保持舒适，同时能快速吸汗。
内衣
1、不要穿棉质内裤，这种材质非常容易吸汗，跑步时内裤吸收大量汗水，无法保暖，还会增加内裤与皮肤摩擦的疼痛感。
2、如果穿着的是带内衬的运动短裤，可以选择不穿内裤。
3、如果你穿的运动裤没有内衬，可以选择合成纤维内裤，起到保暖和支撑的作用。
内衣
每一位女性跑步者都需要一件合身、支撑性好、吸汗、不摩擦皮肤的跑步内衣。最好的方法是尝试各种不同的运动内衣品牌和款式，通过自己的体验找到最适合自己的产品，然后试穿并跑几步，感受一下是否舒适。
手表
严格来说，跑者需要的其实是心率监测仪，通过心率检测可以最直观的看到自己当前的竞技状态是否良好。马拉松是一项长期的有氧运动，将心率控制在有氧区间，不仅可以帮助跑者取得好的成绩，还能方便跑者调整配速，避免出现意外情况，达到健康运动的目的。此外，在日常训练中，跑者还可以根据心率检测来控制训练强度，进行针对性的训练。
（以上图片均由尚跑体育提供）
尚跑体育作为专业马拉松训练机构，为中国乐山国际马拉松提供线上训练服务
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