1、办卡后，每周可以间歇性去健身房1~2次。主要项目是跑步机、椭圆机、动感单车等有氧运动。我很少使用各种力量训练器材。
2、大量人去健身房作为下班后的一种休闲方式。通过锻炼和长时间的办公生活，全身的肌肉和骨骼都需要适量的负荷。为此，无需聘请私人导师。
3、健身房是锻炼身体和学习的场所。当你第一次去那里时，很多人可能会觉得你没有去过那里，看到别人玩得很开心。你可能会觉得有点不自在，所以你想聘请一位私人教练来教你如何做。尽快“融入”这种氛围才是人的心理。
4.每个健身教练的能力不同。现在的健身市场鱼龙混杂，有很多没有什么经验的人，或者是学习了一些健身知识才参加工作的人，所以在选择教练上没有必要太草率。
扩展信息：
注意事项
1、第一次不需要费尽心思去练习。如果您需要什么，可以稍后再购买。在网上做一点研究，了解一些健身的基本知识，不要被教练忽悠了。顺便鉴定一下教练的水平。
2、新手要注意礼貌，多和人打招呼。不要只是坐在设备上。要么练习，要么留在一边。这对于很多退伍军人来说都是禁忌。
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