健身请私教，系统学习才能真正入门，别再盲目自学

现在科技发达了，几乎所有你想要的建议都可以在互联网上找到。我见过很多人买了几本破烂的书，回去在网上随便找一些东西，以为自己在东方就无敌了。，到了健身房我就开始感觉不好了，以为我真的懂了！其实我想说的是，无论你看了多少文章和视频，其实你还远远没有入门，甚至不知道门在哪里！我并不是说你读到的信息或文章是错误的，但我保证你看到的不是系统的，只是碎片化的信息。如果不形成基本的理论框架，越是能掌握这些零碎、碎片化的信息，就越难掌握。多了对你不好！你根本不明白为什么有些冠军每天练习四个小时，而另一些则只练习一小时。你也不明白为什么有的冠军每个动作只练一套，而有的则至少练二十套。您甚至不确定何时训练！因为科学来说下午训练是最好的，但很多冠军都是早上训练！！如果没有系统的培训和教学，脑子里没有一个基本的框架，只是看杂志、网上的文章等学习，最后是练不成的！！因为一切都是矛盾的！！我连饭都不会吃！！相信很多人都有过这样的经历吧？

对于来健身房不聘请私人教练的会员，一个人的答案是，让我先练习，需要的时候再聘请私人教练！！对于这个说法，我只能说哈哈。当你第一次进入健身房时，你不会聘请教练。你打算什么时候聘请私人教练？？如果你的经济实力有限，那么我建议你在进入健身房前一到三个月聘请一位私人教练。因为当你刚进入健身房时，你渴望开始塑造自己的体型，但你甚至不知道什么是体型。不知道！！你甚至不明白哪个动作对哪些部分有影响，你甚至不明白如何做这个动作！我问你，你要怎么练习？？我个人的建议是，当你第一次踏入健身房时，主动找教练，请他帮你安排一个科学可行的计划。即使你想独自飞行，你也必须先了解如何飞行，对吗？？

第二种人，我不想成为像他一样的人（指着墙上的罗尼振振有词地说），他太怕人了！所以我不需要专业教练！！可恶，雷霆滚滚！我练了二十年了！连罗尼的脚趾都没有你的好。你上来说这样的话，就不怕挨打吗？？周哥在这里负责任地告诉你，你这辈子不可能成为罗尼，下辈子也不可能！！下辈子也不行！！！！我很想问你，你第一天上班会说你不想当李嘉诚吗？您孩子开学第一天有没有跟老师说，我儿子不想上北大、清华，不需要专业老师来教？请让他自学吧！你有没有去医院告诉医生我得的不是癌症，只是普通的阑尾炎。您不需要专业医生来进行手术。找个屠夫给你做手术就可以了！

周哥在这里告诉你，不是专业教练就能把你训练成罗尼斯，而是专业教练可以制定一个最适合你的计划，最大程度保证你不受到伤害，然后使用最好的方法快速实现你的目标！至于你能训练得怎么样，其实和教练没有关系。主要还是看你的天赋和资金实力！！别天真地认为，请了教练，你立刻就有了教练的体质！！

第三类人不愿意花钱，却想吸取教训。无数次，我发现很多人在我训练的时候或者我辅导徒弟的时候偷听，然后模仿我们的训练动作。我从不回避。如果你能理解并掌握它，那我也为你感到高兴。但现实是，当你看到别人躺在那里推杠铃时，你就模仿他们，然后你以为你懂了！结果是练了很久，胸没长，三头肌却长了。训练了几天，肩膀又受伤了！永远不要高估你的智商！也许在你眼里你的动作和我们一模一样，但实际上却截然不同！！对手腕、肘部和肩膀进行一点细节调整，就会带来截然不同的效果！！如果我不告诉你这些细节，你将永远看不到它们！知道了？别自作聪明！如果你想学点东西，就不要舍不得花钱！！没有所谓的祝马好、希望马不吃草！！想要得到什么，就必须先付出代价！！