飞盘运动翻红，折射年轻人社交休闲方式变化_赢多多-追求健康,你我一起成长

作为“新都市运动”的典型代表之一，飞盘这项小众运动在国内不温不火十多年后迎来了“第二春”。从今年夏天开始，飞盘不仅出现在各大网络视频平台上，也出现在我们城市公园、足球场、社区空旷广场的绿色草坪上。飞盘的“流行”反映了年轻人社交和休闲方式的变化。

近日，傍晚，数十名飞盘爱好者在江滨湿地公园旁的足球场玩飞盘。他们要么在练习一对一的接球，要么在玩七人制的娱乐游戏。操场上，五颜六色的飞盘正在玩耍。天空中划出了一道道美丽的弧线。

“暑假前，我在抖音平台上偶然发现了飞盘这项运动，我觉得很新奇、很有趣，就开始尝试上手。”中场休息时，广厦大学学生钟洪涛脸上布满了大颗大汗。他说，自己玩飞盘已经近3个月了，已经逐渐掌握了一些技巧。 “飞盘是对体力和身体灵活性的考验，玩这项运动对我来说是一种很大的放松，我觉得它很适合我。”的运动是最好的运动。”

同为广厦大学学生的谢凯也落入了陷阱。他表示，飞盘不仅可以锻炼身体，还具有社交属性。 “玩飞盘的过程中，无论是两人传球、团队配合还是赛后回顾，都需要沟通。您不必担心主题不够。离开现场后，能够很快融入彼此的生活圈，私下成为好朋友。”

蒋俊杰，25岁，是一名体育老师。他从大学起就参加学校飞盘俱乐部，并多次参加常规飞盘比赛。作为拥有5年飞盘经验的“老手”，蒋俊杰在球场上灵活跑动，向新手爱好者传授飞盘技巧和方法。 “大多数人都是第一次接触这项运动，我希望将飞盘带来的快乐传递给其他人，让他们感受到飞盘运动的魅力，带动更多人参与其中。”蒋俊杰说道。

足球场的另一边，十多名飞盘爱好者和俱乐部会员七人一组正在比赛。根据规则，玩家需要奔跑并配合投掷飞盘并被本队队员接住才能得分。严禁身体接触和对抗。比赛过程中，双方球员多次表现出色，博得阵阵掌声。

“一个标准的飞盘重量只有175克，非常轻，玩家只需准备一套运动服、一双跑鞋和一个飞盘即可。”斯巴达飞盘俱乐部成员马前拿着飞盘一边演示一边说道：“飞盘的基本规则和入门技巧都非常简单，比赛时间为10秒，攻防互换。比赛落地。进攻方在得分区接到比赛后即可得分，得分换人……零基础知识的新手基本上玩一次就可以上手。”

据了解，斯巴达飞盘俱乐部于今年6月启动，会员多为二三十岁的年轻人。作为创始人之一，马前热爱户外运动，踢足球占据了他大部分的运动时间。 “飞盘和足球有很多相似之处，都需要攻防得分和跑动技巧。”马谦说，俱乐部的几位创始人都是一起踢球的朋友。三个月来，逐渐吸引了40人。众多飞盘爱好者一起参与了此次活动。

为了提高俱乐部会员的专业水平，斯巴达飞盘俱乐部计划于9月底组织会员前往杭州进行培训，为参加和组织赛事做准备。另外，大家也有兴趣准备成立一个飞盘协会。马前认为，只有让这项运动更加规范，才能实现健康、长远的发展。

想要“飞”，就得注意。

一块场地、一个飞盘、一群朋友，体验速度与激情，享受活力运动的乐趣。飞盘的低准入门槛吸引了大量想要尝试的人。但飞盘运动对场地选择、材料、运动技巧等方面都十分讲究。

“首先，飞盘应该是标准重量、材质较软的PU飞盘，不能因为好奇而换成硬盘或者铁盘，那样太危险了。”斯巴达俱乐部成员马前表示，刚开始时，可以先选择一对一的接球和投掷练习，并根据力量控制两人之间的距离，防止受伤。选择场地时，应避开人群容易聚集的区域，如小公园、路边等，防止对自己或路人造成干扰和伤害。尽量选择空旷、人少的场地。足球场等场地需要提前申请后方可使用。

另外，由于飞盘比较轻，方向变化较大，玩家必须在飞盘下落时通过跑、跳、急停等方式接住飞盘。稍有不慎，就很容易导致脚扭伤、腿部肌肉拉伤等。尤其是不熟悉这项运动的新手，更容易因缺乏运动经验和预防意识而受伤。因此，马前建议一定要做好足够的热身运动，多活动膝关节，或者做一些变向训练，比如来回交替动作，让关节韧带更加灵活。

其次，还可以在运动时加强防护，合理使用护具，有助于提高关节稳定性，降低运动损伤风险。运动后及时采用伸展、放松按摩等恢复方法。 “玩飞盘很有趣，希望这种快乐在安全的同时能带来更多的快乐和健康。”马倩说。