歌唱讲堂——文艺你的生活！
他是邓超、那英、蒋雯丽的健身教练
他说减肥应该像喝水一样简单
很多人第一次见到张展鹏，看到他的言行举止并不像健身教练，而更像是一个艺人。
事实上，张展鹏已经在健身领域摸爬滚打了15年，是国内第一批教练员之一。同时也是NIKE中国（全国不足10人）精英培训师、FMS高级认证教练。
▲明星健身教练张展鹏
张展鹏本人也是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线明星的健身教练，也是CCTV5《健身舞动》节目的主教练。
在很多人眼中，张展鹏是明星教练，是国内健身行业的金字塔尖。
但最让他自豪的并不是这些光环，而是他帮助母亲从180斤减肥到130斤，恢复了健康。
我母亲53岁时，因病服用含激素药物后，体重突然增加了180磅。
全家人都焦急万分，因为这样的体重对于老人来说是非常危险的。高脂血症、高血压、心肌梗塞……随时可能夺走母亲的生命。
帮助妈妈减肥成了当时全家人最重要、最紧迫的事情。
▲生病发胖的张妈妈
但老年人身体还不好，无法进行剧烈运动，传统的健身方法根本行不通。而且，到了这个年纪，她的新陈代谢减慢了，减肥就更困难了。
在这样的条件下，帮助妈妈减脂可以说是“不可能完成的任务”。
但张展鹏做到了。
那段时间，他每天疯狂地研究各种健身文献，几乎不吃不喝。
黄天得到了回报。在阅读了数千份文献和书籍后，他惊讶地发现，只要正确使用肌肉，卡路里消耗的效果就会成倍增加。
▲权威文献《美国运动委员会》
这意味着减肥根本不需要高强度、长时间的训练，只要使用正确的肌肉即可。
因此，他并没有要求妈妈花时间去健身，而是从呼吸、行走、坐立卧这些生活中经常做的动作开始。
正确呼吸：改善新陈代谢，更快减肥
正确的走路姿势：利用对立的受力点，让小腿纤细，大腿匀称
正确的站立姿势：站立时可以收起财袋和腹部。
正确的坐姿：越坐，臀部越弯曲，腰、腹、背越细。
正确的卧姿：睡觉时唤醒肌肉，瘦身四肢
最后，他帮助母亲减掉了50磅。
现在，老者的身体比以前强健了不少，精神面貌也更好了。以前出差感觉很累，现在和儿子一起出去，感觉像个孩子一样快乐。
▲减肥成功的张妈妈
如果说年轻时减肥是为了瘦身、取悦自己，那么女人一旦过了30岁，减肥不仅是一种不妥协的生活态度，更是为了自身的健康。
女性无论到什么年龄，都不应该放弃控制体重。
因为这就是我们爱自己的方式。
颠覆传统减脂方式
现在揭晓！
大家可能好奇张展鹏是如何做到这一切的。他的回答只有两个字：精确。
比如，为什么很多人的小腿粗壮，而大腿、臀部却松弛？
这是因为很多人走路时只用小腿，而不用大腿和臀部。用多了小腿会变粗，不用了大腿和臀部会变松。
在张展鹏的课堂上，他会从骨头开始，教学生走路时如何使用大腿、臀部，甚至腹部和腰部。
当更多的肌肉被使用时，就会消耗更多的脂肪，身体曲线就会更加对称、美丽。
▲张展鹏在教学
所以，张老师的减肥方法真是像喝水一样简单，像吃饭一样自然。
无需节食，无需出汗，只需走、站、坐即可减肥塑形。而且你会养成习惯，很少反弹……对于想要减肥的人来说，简直就是福音。
也正是因为如此，张展鹏的客户群从最初的令花、那英、蒋雯丽、李艾扩大到邓超、周韵、董子健……几乎覆盖了娱乐圈的半壁江山。
而这一切都是基于名人之间的口口相传。
如果您正在阅读这篇文章，那么恭喜您，您很幸运。因为你有机会知道一线明星都用什么超级简单好用的减脂方法。
现在，我们请张展鹏老师讲授《懒人减肥十二法》。每天15分钟，走、坐、站都可以减肥。你甚至可以通过呼吸来减肥！
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