日常自我检查：如何判断自己是否健康？看眼睛、皮肤、头发、耳朵

1、看眼睛：看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说“珍珠日老而黄”，其实是指眼白的颜色变得浑浊、发黄、布满血丝，这表明你的气血不足。如果眼睛随时都能睁大，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮重，都说明气血不足。

2、看皮肤：皮肤白中带粉、有光泽、有弹性、无皱纹、无斑点，说明气血充足。反之，皮肤粗糙、无光泽、暗、黄、白、青、红、长斑则代表身体状况较差，气血不足。

3、看头发：头发乌黑、浓密、光滑，说明气血充足。头发干枯、脱发、发黄、变白、分叉，都是气血不足的表现。

4、看耳朵：现在人们的身体素质越来越差。如果你不相信我，请仔细看看。现在人们的耳朵越来越小，看起来越来越僵硬，形状也有些变形。儿童和青少年很少能看到又圆又胖、饱满的耳朵。这种大耳朵常见于老年人中，这说明过去人们的身体素质明显强于现代人。小孩子看耳朵的形状，而成人除了看形状之外，还看后天的情况，主要是颜色、有没有斑点、有没有疼痛等。如果呈淡粉色、有光泽、无斑点、无皱纹、丰满，则说明气血充足。而昏暗、晦暗则说明气血衰退了。如果耳朵萎缩、无光泽、有斑点、有皱纹，则说明这个人的肾功能开始衰竭，要引起注意。

5、手的温度：如果手常年温暖，说明这个人气血充足。如果手掌温暖或出汗或手冰凉，则说明气血不足。

6、看指腹：无论儿童还是成人，如果指腹扁平、无力，或者指尖细细，则说明气血不足。如果指腹饱满，肉质有弹性，则说明气血充足。

7、寻找青筋：如果你看到成年人的食指上有青筋，说明你小时候的消化功能不好，而且这种状态一直持续到成年。这类人体质虚弱，气血不足。如果看到小指上有青筋，说明肾气不足。如果手掌底部靠近手腕折痕处有很多且深的纹路，则说明儿童时期营养不良，体质虚弱，气血不足。成年后，这样的女性容易患妇科疾病，而男性则容易患前列腺肥大、痛风等疾病。

8、看指甲上的半月形：正常情况下，除小指外的所有指甲上都应该有半月形。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其他食指、中指、无名指不应超过1/5。如果手指上没有半月，或者大拇指上只有半月，说明身体偏寒，循环功能较差，气血不足，使血液不能到达末端。手指。如果半月过多或过大，则容易患甲状腺功能亢进症。、高血压等疾病。

9、看指甲上的竖纹：它们只出现在成年人的手上，不会出现在儿童的手上。当成年人的指甲出现竖纹时，就要提高警惕了。这表明身体气血两虚，透支，是身体衰老的标志。